گرم موسم، درجہ حرارت میں اضافہ اور پہاڑی علاقوں کی سیر

گرم موسم، درجہ حرارت میں اضافہ اور پہاڑی علاقوں کی سیر

اسلام آباد ۔ جنگل کے طب کا ایک ماہر بتاتا ہے کہ گرم موسموں اور آب و ہوا میں بار بار تبدیلی تو گرمی، نمی اور دیگر چیلنجوں کے لیے کیسے تیاری کی جائے۔

موسم گرما پیدل سفر کرنے کا ایک بہترین وقت ہے، خاص طور پر اگر آپ کو ہمارے ملک کے بہت سے ریاستی اور قومی پارکوں میں سے کسی ایک کو دیکھنے کا موقع ملے۔ لیکن اگر آپ گھر سے بہت دور جاتے ہیں، تو یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ مقامی آب و ہوا اور دیگر حالات کے لیے تیار ہیں جن کا آپ کو پگڈنڈی پر سامنا ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ تجربہ کار ہائیکر نہیں ہیں۔ آپ کی عادت سے زیادہ درجہ حرارت یا انتہائی گرم موسم جان لیوا ہو سکتا ہے۔پیدل رستہ یا پگڈنڈی پر جانے سے پہلے کن چیزوں پر غور کرنا چاہیے اس کی ایک فہرست یہ ہے۔

سفری ساتھی، حفاظتی اطلاعات، اور واقفیت

سب سے پہلے، جوڑوں یا لوگوں کے گروپ میں سفر کرنا زیادہ محفوظ ہے۔ لیکن ہمیشہ کسی کو بتائیں کہ آپ سفر پر کہاں جا رہے ہیں، آپ کا متوقع راستہ، اور کب آپ واپس آنے کی توقع کرتے ہیں۔ قومی پارکوں میں اکثر رات بھر قیام کے لیے ریزرویشنز یا اجازت نامے کی ضرورت ہوتی ہے یا مخصوص مقامات پر سفر کرتے ہیں، اور دن میں پیدل سفر کرنے والوں کا ریکارڈ رکھتے ہیں، لہذا درخواست کے مطابق سائن اپ کریں۔ اگر آپ زخمی یا گم ہو جاتے ہیں، تو معلومات آپ کو زیادہ تیزی سے تلاش کرنے میں بہت بڑا فرق پیدا کر سکتی ہیے۔ ایک نقشہ لانا یاد رکھیں اور جانیں کہ اپنے آپ کو کس طرح درست کرنا ہے۔ بہت سے بیابانی علاقوں میں، سیل یا موبايل سروس کمزور یا غیر موجود ہو سکتی ہے، لہذا اپنے فون جی پی ایس کا استعمال کرنے پر اعتماد نہ کریں۔لیکن اگر آپ گھنے جنگل والے علاقے میں ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ 100 گز آگے نہ دیکھ پائیں اور بے ہوش ہونا بہت آسان ہے۔

گرمی، نمی اور دیگر موسمی خطرات کے لیے تیار رہیں

پہلے موسمی پیشن گوئی چیک کریں۔ ہمیشہ پیشن گوئی چیک کریں تاکہ آپ موسم کی تبدیلیوں کے لیے تیار رہ سکیں۔ درجہ حرارت گر سکتا ہے اور ہوا بڑھ سکتی ہے جب آپ اوپر چڑھیں گے۔ اگر آپ کسی ایسے علاقے میں ہیں جہاں گرج چمک کا خطرہ ہے، تو بجلی کی چوٹ یقینی طور پر آپ کے ریڈار پر ہونی چاہیے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز سے بجلی کی حفاظت نکات سیکھیں۔ چونکہ یہ طوفان عام طور پر دوپہر میں آتے ہیں، اس لیے آپ دن کے پہلے حصے میں پیدل سفر کرکے اپنے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہیں یعنی پانی کا بکثرت استعمال۔ کسی بھی قسم کی ورزش کے دوران – خاص طور پر پیدل سفر، جو اکثر کافی مشقت کا مطالبہ کرتا ہے – اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پسینے سے ضائع ہونے والے سیال کو تبدیل کریں۔ گرم دن پر، ہو سکتا ہے آپ کو یہ محسوس نہ ہو کہ آپ کو پسینہ آ رہا ہے اگر ہوا چل رہی ہو۔ پیدل سفر کرنے والوں کو مشورہ دینے والے کسی بھی نشان یا انتباہات پر توجہ دیں کہ کتنا پانی لے جانا بہتر ہے۔

نمی اور درجہ حرارت پر غور کریں۔. اگر آپ شمالی علاقوں میں ہیں اور درجہ حرارت 37 سے زیادہ ہے، تو آپ کا جسم پسینے کے ذریعے گرمی کو بہتر طور پر چھوڑ سکتا ہے، اس کے مقابلے میں اگر آپ بہت مرطوب علاقے میں ہوں، عظیم دھواں دار پہاڑوں میں، مثال کے طور پر، جولائی میں درجہ حرارت صرف 30 کی دہائی میں ہو سکتا ہے۔ لیکن نمی کی سطح عام طور پر تقریباً 55% یا اس سے زیادہ ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا پسینہ زیادہ آہستہ سے بخارات بن جائے گا، اس لیے آپ کے جسم کا قدرتی ٹھنڈا کرنے کا طریقہ کار اتنی مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے۔ اگر آپ ضرورت سے زیادہ گرمی محسوس کرنے لگیں تو کسی سایہ میں آرام اور ہائیڈریٹ کو یقینی بنائیں۔

کیا پہننا ہے اور کیا ساتھ لانا ہے۔

بہت سی ویب سائٹس شمالی خطہ اور موسم سے متعلق تفصیلی حفاظتی نکات پیش کرتی ہیں جن کا آپ کو پیدل سفر پر سامنا ہو سکتا ہے، اس لیے جانے سے پہلے چیک کر لیں۔ غور کرنے کے لیے پانچ بنیادی باتیں درج ذیل ہیں: اگر آپ کے پیدل سفر میں چٹانی یا ناہموار علاقہ شامل ہے، تو پیدل سفر کے جوتے ٹینس کے جوتوں سے زیادہ مدد فراہم کریں گے۔ آپ ہلکے وزن والے، نمی کو ختم کرنے والے لباس میں زیادہ آرام دہ ہوں گے، لیکن اضافی تہہ اور بارش کا سامان لائیں، اگر موسم کی پیشن گوئی یہ بتاتی ہے کہ یہ مناسب ہے۔ جب سورج ڈھل جاتا ہے تو کچھ جگہوں پر درجہ حرارت میں کمی حیران کن ہو سکتی ہے، لہذا اگر آپ توقع سے زیادہ دیر تک باہر ہیں تو ضرورت کے مطابق تہہ کرنے کے لیے تیار رہیں۔ آپ کو سورج کی چمک سے بچانے کے لیے چوڑی دار ٹوپی یعنی پی کیپ اور دھوپ کے چشمے پہنیں — اور روانہ ہونے سے پہلے تمام بے نقاب جلد پر سن اسکرین لگانا نہ بھولیں۔ کافی مقدار میں سیالوں کے ساتھ، زیادہ توانائی والے تیار شدھ کھانے یا اسنیکس لائیں۔ اگر آپ کسی وجہ کے قریبی سٹور سے دور ہو جاتے ہیں یا کسی مسئلے کا سامنا کرتے ہیں، تو آپ کو خوشی ہو گی کہ آپ نے ایسا کیا۔

مزید برآں، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کہاں پیدل سفر کر رہے ہیں، آپ کو خار دار پودوں سے بچنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، کاٹنے والے کیڑوں کو روکنے کے لیے کیڑے سے بچنے والی دوا لائیں اور ٹک کے لیے بچاؤ کی حکمت عملیوں پر عمل کریں، جو لائم بیماری اور دیگر بیماریوں کے لیے ذمہ دار بیکٹیریا کو روک سکتے ہیں۔ آخر میں ذخموں اور کھرچوں کے لیے پٹیوں کے ساتھ ایک فرسٹ ایڈ کٹ اور چھالوں کے لیے چھچھونا لے جائیں تاکہ بوقت ضرورت کام آسکے ۔

گرم موسم، درجہ حرارت میں اضافہ اور پہاڑی علاقوں کی سیر – Warm weather, rising temperatures and visiting mountainous areas – pahari alaqoon ki saayr

Last updated: 22:12 2023-08-05