صحت اور خوبصورتی میں سیب کا سرکہ کا استعمال

Apple Cider Vinegar – صحت اور خوبصورتی میں ایپل سائڈر سرکہ کا استعمال

صدیوں سے، سرکہ مختلف مقاصد کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس کے وسیع پیمانے پر استعمال میں ہچکی کے علاج سے لے کر سردی کی علامات میں کمی، وزن کے مسائل، یہاں تک کہ ذیابیطس، کینسر، دل کی بیماریاں اور بہت کچھ شامل ہے۔ جیسا کہ اس مضمون کے عنوان سے پتہ چلتا ہے، میں دو شعبوں پر توجہ مرکوز کرنے جا رہا ہوں کہ سیب کا سرکہ سب سے زیادہ فائدہ مند ہے: صحت اور خوبصورتی۔ ایپل سائڈر سرکہ کے استعمال کے 21 حیرت انگیز خوبصورتی اور صحت کے فوائد کے پورے مضمون کو یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ ایپل سائڈر سرکہ کتنا قیمتی ہے۔

پیٹ کی پریشانیوں کو حل کریں۔

ایپل سائڈر سرکہ میں موجود اینٹی بائیوٹک خصوصیات کی بدولت آپ قدرتی طور پر اپنے اسہال سے نجات دلائیں گے۔ مزید برآں، ACV میں موجود پیکٹین کا مواد آنتوں کے کھچاؤ اور بڑی آنت کے استر کو بھی پرسکون کرتا ہے۔ اس حیرت انگیز ٹانک کو استعمال کرنے کے لیے، آپ ایک یا دو کھانے کے چمچ ACV کو پانی میں ملا کر، یا سیب کے رس کی طرح صاف رس پی سکتے ہیں۔ بس اسے آزمائیں اور آپ اپنے اسہال سے ناقابل یقین حد تک چھٹکارا پائیں گے۔

ذیابیطس کا علاج

خون میں شکر کی سطح پر سرکہ کا اثر بہت سے مطالعات سے ثابت ہوا ہے۔ اسے ایپل سائڈر سرکہ کے استعمال کا سب سے زیادہ امید افزا ممکنہ صحت فائدہ بھی سمجھا جاتا ہے۔ ان مطالعات نے نشاندہی کی کہ سرکہ قدرتی طور پر گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ وہ لوگ جو سونے سے پہلے تقریباً 2 چمچ ACV لیتے ہیں اگلی صبح گلوکوز کی سطح کو 4% سے 6% تک کم کر سکتے ہیں۔

بلڈ پریشر کے ساتھ ساتھ دل کی صحت

سرکہ محفوظ طریقے سے اور قدرتی طور پر ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے قابل ہے۔ خاص طور پر، جو لوگ ہفتے میں تقریباً 6 بار سلاد پر تیل اور سرکہ ڈال کر کھاتے ہیں، وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ مؤثر طریقے سے دل کی بیماری میں مبتلا ہونے کی شرح کو کم کر سکتے ہیں جو نہیں کرتے۔ لہذا، دل کے مسائل کو اپنی زندگی میں مداخلت سے روکنے کے لیے آج ہی ACV کا استعمال کریں۔

وزن میں کمی

جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ کھانے کے بعد مطمئن محسوس کریں۔ ایک بار جب آپ غیر مطمئن اور بھوکے رہ جاتے ہیں، تو آپ دن کے آخر میں غیر صحت بخش کھانوں کے استعمال کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ ACV میں پیکٹین کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، ایک قسم کا ناقابل حل فائبر، جو مکمل اور اطمینان کے جذبات کو بڑھا سکتا ہے، لہذا ہر کھانے سے پہلے ایک گلاس پانی میں تقریباً 2 چمچ ACV ملا کر پینا، ACV میں شامل ناقابل حل ریشہ کم کھانے سے آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ غیر صحت بخش کھانوں پر آپ کے جھکنے کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔

روزانہ وزن کے انتظام کے لیے، آپ 16 اونس پانی میں 2 چمچ ایپل سائڈر سرکہ ملا سکتے ہیں۔ کنوکشن دن کے وقت پیا جا سکتا ہے۔

ہچکی کے لیے اچھا ہے۔

چونکہ ہچکی عام طور پر یا تو بہت زیادہ کھانے کی وجہ سے ہوتی ہے یا پیٹ میں تیزابیت پروٹین کے عمل انہضام کو کم کرتی ہے، اس لیے ACV ہچکی کو ٹھیک کرنے کا بہترین حل ہو سکتا ہے۔ اس سے معدے میں تیزابیت کا توازن بحال ہو سکتا ہے اور ڈایافرام کے پریشان کن اینٹھن کو کم کیا جا سکتا ہے۔

گلے کی سوزش

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ جیسے ہی آپ کو گلے میں خراش کا اچار محسوس ہو؛ پاس پر انفیکشن کو دور کرنے کے لیے بس کچھ ACV لیں۔ عام طور پر، زیادہ تر جراثیم اس تیزابی ماحول میں زندہ نہیں رہ سکتے جو سرکہ پیدا کرتا ہے۔ لہذا، آپ ¼ کپ ACV کو بھی ¼ کپ گرم پانی میں ملا سکتے ہیں اور ہر گھنٹے میں گارگل کر سکتے ہیں۔ اس طرح آپ گلے کی خراش کو آسانی سے دور کر سکتے ہیں۔

Arthritis Pain Reduction – گٹھیا کے درد میں کمی –

سائڈر سرکہ میں موجود پوٹاشیم خاص طور پر فائدہ مند ہو سکتا ہے کیونکہ یہ جوڑوں میں کیلشیم کی تعمیر کو روکنے کے لیے کام کرتا ہے، جو جوڑوں کی سختی سے منسلک ہے۔ دوسرے الفاظ میں، ACV ٹانگوں کے درد کے لیے ایک پرانا لوک علاج بھی ہے۔ سونے سے پہلے بس ایک کھانے کا چمچ ACV شہد میں ملا لیں۔ یاد رکھیں، اسے آہستہ آہستہ پیو. ACV کے بہترین فوائد حاصل کرنے کے لیے بس ہر رات کرنے کی کوشش کریں۔

گیس، دل کی جلن، اور اپھارہ کو دور کریں۔

ACV گیس اور اپھارہ کو کم کرنے میں بھی بہت فائدہ مند ہے۔ ہر کھانے سے پہلے چائے یا پانی میں گھول کر ایک چمچ ACV لیں، آپ سینے کی جلن کی علامات کو دور کر دیں گے۔ جیسے ہی آپ محسوس کریں گے کہ آپ کے دل کی جلن کی علامات ظاہر ہوں گی ایک خوراک لیں۔

Hair Care – بالوں کی حفاظت

یہ سیب سائڈر سرکہ کی خوبصورتی اور صحت کے فوائد کا ایک اور حیرت انگیز پہلو ہے جسے میں اس مضمون میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں۔ ACV، جب کللا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، بالوں کو ہموار اور چمکدار محسوس کر سکتا ہے، اور تیل اور گندگی کو ختم کرنے کے لیے تھوڑا سا اضافی وضاحت فراہم کرتا ہے۔ یہ بالوں کے پی ایچ کو متوازن کرتا ہے جو کٹیکل کو سیل کرنے کے ساتھ ساتھ بالوں کو ہموار بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ قدرتی طور پر اور محفوظ طریقے سے خشکی کا علاج کرنے، آپ کی کھوپڑی کی خارش اور جلن کو سکون بخشنے اور چکنائی کو دور کرنے میں بھی آپ کی مدد کرتا ہے۔

ایک گلاس پانی میں ایک یا دو کھانے کے چمچ ACV ملائیں، پھر اس سے بالوں کو دھولیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے بعد میں اچھی طرح دھو لیں گے جب تک کہ آپ کے بالوں کو تھوڑا سا کرکرا محسوس نہ ہو۔ اس کی بو کی فکر نہ کریں کیونکہ ہوا خشک ہونے پر ACV ختم ہو جائے گا۔

Skin Care – جلد کی دیکھ بھال

ACV میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں جو مہاسوں کے ساتھ ساتھ جلد کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ تیل کی جلد سے اضافی تیل کو ہٹانے کے ساتھ ساتھ آپ کی جلد کی حالت کے پی ایچ لیول کو متوازن کرنے کے قابل ہے۔ اوور ٹائم، یہ سیبم کی پیداوار کو معمول بنا کر آپ کے چہرے کی جلد کو بہت زیادہ خشک اور بہت زیادہ تیل سے بچا سکتا ہے۔

مزید برآں، ACV میں طاقتور الفا ہائیڈروکسیل ایسڈز بھی شامل ہیں جو جلد کے مردہ خلیات کو ہٹانے اور ان کے نیچے ایک صحت مند اور تازہ رنگت کو ظاہر کرنے کے قابل بناتے ہیں۔ درحقیقت، بہت سارے کمرشل فیس واش کا دعویٰ ہے کہ وہ اپنی مصنوعات میں الفا ہائیڈروکسیل ایسڈز کی معمولی مقدار فراہم کرتے ہیں، پھر بھی ACV ان مقداروں کے لیے بہت زیادہ ہے۔

آپ پتلی ACV میں روئی کے پیڈ کو بھگو کر کسی کسیلی کے طور پر ACV کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ اور پھر، آپ اسے چہرے پر لگا سکتے ہیں۔ یا، آپ اسے آسانی سے داغوں پر ڈال سکتے ہیں تاکہ ان کو خشک کر سکیں اور انہیں ٹھیک کر سکیں۔

Reduce Aging Spots – عمر بڑھنے کے مقامات کو کم کریں۔

ACV میں سلفر شامل ہوتا ہے جو عمر کے دھبوں پر مشتمل عمر بڑھنے کے عمل کے اثرات کو شکست دے سکتا ہے۔ لہذا، ہر رات سونے سے پہلے جگر کے دھبوں یا عمر کے دھبوں کو ACV کے ساتھ دبائیں۔ ACV کو نہ دھوئے۔ اس صورت میں کہ آپ کو ڈنک کا احساس ہو، صرف ACV کو پانی سے پتلا کریں۔ صبح دھو لیں۔ اس طرح، آپ بغیر کسی فیس کے قدرتی طور پر عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر دیں گے۔

ہارمون مینوفیکچرنگ میں مدد کرتا ہے۔

امینو ایسڈ ایسے بلاکس ہیں جن کا مقصد پروٹین بنانا ہے۔ ہم ان کھانوں میں امینو ایسڈ تلاش کر سکتے ہیں جو ہم ہر روز پسند کرتے ہیں۔ ان پروٹینوں کو نقصان پہنچایا جائے گا تاکہ ہر امینو ایسڈ آپ کے جسم میں مختلف ترقیوں کو سہارا دے سکے۔ امینو ایسڈ ایک عمل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جو ہارمونز کی پیداوار ہے۔ ایک ہارمون جو وزن کم کرنے کے لیے واقعی ضروری ہے وہ ہے گروتھ ہارمون۔ ACV آپ کے جسم میں گروتھ ہارمون کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

گروتھ ہارمون چربی کے خلیوں کی رکاوٹ میں ایک آلہ ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ کے اندر موجود تیزاب آپ کے جسم کو اس پروٹین کو امینو ایسڈز میں منتقل کرنے میں مدد کرے گا جس سے آپ زیادہ گروتھ ہارمون تیار کرنے کے لیے امینو ایسڈ کی دستیابی کو فروغ دیں گے۔

Natural Deodorant – قدرتی ڈیوڈورنٹ

زیادہ تر تجارتی ڈیوڈرنٹ ممکنہ طور پر اینٹی پرسپیرنٹ ہیں ، جو آپ کی پسینے کی صلاحیت کو محدود کرتے ہیں کیونکہ پسینہ آپ کے جسم میں ڈیٹاکسفکیشن کا ایک ذریعہ ہے۔ جب آپ کی پسینے کی صلاحیت کا مقابلہ کیا جاتا ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی ڈیٹاکسیفائی کرنے کی صلاحیت کو بھی مسدود کیا جاسکتا ہے۔ سیب کا سرکہ بدبو کو جذب اور بے اثر کرتا ہے۔ لہذا ، آپ کو صرف اپنے انڈر آرمز میں اے سی وی رگڑنے کی ضرورت ہے۔ سرکے کی بو اس وقت غائب ہو جاتی ہے جب یہ خشک ہو جاتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لئے ایک عام ٹوٹکا ہوسکتا ہے جو اپنے انڈر آرمز میں ناخوشگوار بدبو برداشت کر رہے ہیں۔

PH – اپنی جلد کے پی ایچ کو منظم کریں۔

2 حصوں کے پانی کے ساتھ اے سی وی کو ملاوٹ کریں اور اپنے موجودہ ٹونر کی جگہ لینے کے لئے کپاس کی گیند کے ساتھ اپنے چہرے پر مرکب لگائیں۔ آپ اس طرح رات کو دھونے کے بعد اور صبح اپنے موئسچرائزر کا استعمال کرنے سے پہلے لگا سکتے ہیں۔ اے سی وی کا ایک ڈب آپ اپنے چہرے پر رات بھر چھوڑ سکتے ہیں جس کا مقصد عمر کے دھبوں اور مہاسوں کے نشانات کو ختم کرنا ہے۔

یہ بھی ورٹس کے لئے ایک تجویز کردہ عنصر ہے. جب اس کا سامنا ہوتا ہے تو ، اے سی وی میں کپاس کی گیند کو بھریں اور پھر اس کپاس کی گیند کو رات بھر بینڈ ایڈ کے ساتھ ضدی وارٹس پر منسلک کریں۔ جلد میں سوزش ہوگی کیونکہ یہ پیمائش کے ساتھ رد عمل کرتا ہے۔ تاہم ، ورٹس غائب ہوجائیں گے۔ علاج کو کچھ دنوں کے لئے رکھا جانا چاہئے تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جاسکے کہ وہ واپس نہ آئیں۔

Benefits Of Apple Cider Vinegar Consumption, sib ke sarke ke istemal ke fawaid